До групи ризику належать пацієнти з:

1. серцево-судинними захворюваннями;

2. діабетом другого типу;

3. порушенням функції опорнорухового апарату;

4. синдромом полікістозних яєчників;

5. гіпотиреозом.

Так що ж саме викликає ожиріння?

Однією з найголовніших причин є вживання в їжу більше калорій, ніж людина спалює в щоденній активності та фізичних навантаженнях. З часом ці зайві калорії накопичуються і призводять до набору ваги.

Також до причин ожиріння відносять:

• недотримання дієти та вживання в їжу продуктів з високим вмістом жирів і калорій;

• ведення малорухливого (неактивного) способу життя;

• недостатність сну, що може призвести до гормональних змін, які змушують організм почувати себе голодними, і жадати певної висококалорійної їжі;

• генетика, яка може впливати на те, як ваш організм переробляє їжу в енергію;

• вік, адже з віком настає уповільнення швидкості обміну речовин, що полегшує набір ваги;

• вагітність (вага, набрана під час вагітності може призвести до ожиріння).

Як можна вилікувати ожиріння?

Одним з найважливіших правил в лікуванні ожиріння є зміна харчових звичок та способу життя. Перш за все з раціону харчування необхідно викреслити фаст-фуд, газовані напої, алкоголь, жирну, смажену їжу, мучні продукти. У свій раціон харчування необхідно додати багато овочів, фруктів, а також дотримуватися питного режиму. Їсти потрібно маленькими порціями 5-6 разів на добу. Осатаній прийом їжі повинен бути за 3 години до сну.

Також рекомендується позбавитися сидячих звичок , або замінити їх на активні, наприклад:

1. замість гри на комп’ютері або в планшеті зайнятися фізичними заняттями на вулиці;

2. замість їзди до місця на машині піти пішки чи їздити на велосипеді;

3. замість пасивного відпочинку на дивані вибрати активний відпочинок на природі з друзями.

Також необхідно пам’ятати, що заняття спортом мінімум 30 хвилин на день може дати гарні результати. Якщо Ви виконуєте всі вище загадані рекомендації, а ваша вага продовжує стояти на одному місці, то необхідно звернутися до лікаря дієтолога.